Poglavje 1161

Sobota, 24/9/16, 6. tek v tednu.

Start ob 16.45 uri. Dolžina 15 km.

Trasa: 2x “šolski krog” (dolžine 7 km) + dodaten 1 km.

Plan za danes je bilo preteči 38 km. Plan se ni uresničil, ker zjutraj nisem mogel vstati, po zajtrku pa sem nazaj zaspal. Bil sem telesno izčrpan in nezmožen kakršnegakoli opravila.

Ker se me je popoldne pričela prijemati slaba volja, sem se s silo spravil na 15 km teka, da izpolnim tedensko normo. Med tekom sem se mantral zaradi prebavnih težav, vse dokler skoraj ma sredi 2. kroga nisem zavil med koruzo in se olajšal. Hvala, ker je še koruza!

Zdaj sem dobre volje.

V tem tednu sem tekel 6x in pretekel skupno dolžino 50 km.

Poglavje 1124

Sobota, 6. tek v tednu, tečem 7. dan zapored, start ob 17.05 uri, dolžina 7 km, trasa 3x standardni krog Tropovci-Gradišče.

Najraje bi se odpravil spat, ampak okoliščine tega niso dopuščale. Ker ob kasnejši uri verjetno več ne bi mogel teči, sem se lotil teka ne glede na vremenske pogoje. Ker zjutraj mi ni uspelo; sem moral dlje poležati, ker sva spremljala ponoči odprtje olimpijskih iger.

Vroče je bilo, pred tekom sem se nabasal s smokijem in čipsom, zato sem se pričel počutiti slabo. Po teku sem regeneriran, spet z dobrimi občutki v sebi. Verjetno bi znalo biti kar hudo, če se ne bi lotil teka: zapadel bi v slabo voljo.

V tem tednu sem do zdaj tekel 6x in pretekel skupno dolžino 44 km.

Poglavje 1120

Torek, 2. tek v tednu, tečem 3. dan zapored, start ob 18.55 uri, dolžina 7 km, trasa “Lujzov krog”. 

Od začetka sem se težko premikal in držal tempo, celo zaskrbelo me je, da bo to eno počasno umiranje na teku. Umaknil sem se v naravo, ker sem bil verjetno videti kot tekač začetnik. Kot dostikrat, se je tudi tokrat v drugem delu treninga šlo spodobneje, samo pasti sem moral v ritem in prebiti cono “kavč udobja”. Med tekom sem razmišljal o službenih zadevah.

V tem tednu sem do zdaj tekel 2x in pretekel skupno dolžino 14 km.

Poglavje 1110

Četrtek, 3. tek v tednu, start ob 18.45 uri, dolžina 7 km, trasa 3x standardni krog Tropovci-Gradišče.

Včeraj nisem tekel. V veliko veselje pa mi je v tem obdobju kolesarjenje. V tem obdobju tudi skušam ujeti zaključke kolesarskih etap Tour de France. Po daljšem času mi je uspelo narediti trening v spodobnem času dneva. Današnji tempo pa je bil tudi ta pravi, malo pod 36 min sem rabil za 3 kroge. Ni bilo vroče, je pa pihal veter.

V tem tednu sem do zdaj tekel 3x in pretekel skupno dolžino 21 km.

Poglavje 865

Nedelja in 6. tek v tednu.

Start ob 12.20 uri na 15 km. Trasa: 2x “Lujzov krog” (1 krog = 7 km), za končno dolžino sem delal še 1 km po Tropovcih.

Vreme: 25° C in vroče, zlasti 1. krog. V 2. krogu sem si slekel majico, da sem lažje prenašal soparo in vročino, ki je bila najhuja med njivami, med koruzo. Olajševalna okolščina je bila, da je vsake toliko rahlo zapihalo. Moker sem bil pa ko cucek, od znoja.

Posebnosti: Včeraj in danes sem spal po 8 ur in počutje je neverjetno drugače – sem spočit in močan. Z drago sva pred tem tekom 2 uri kolesarila, tudi navkeber, po kolesarski turi pa sem sem se zgolj preobul v tekaške copate in že tekel. S seboj sem prenašal pollitrski bidon. Pred tekom sem spil 1 radler, ko sva imela s kolesom pavzo ob reki Muri.

Tempo današnjega teka je bil navit na 12 km/h.

V tem tednu sem tekel 6x in pretekel skupno dolžino 50 km.

Tedenska norma je izpolnjena, jaz pa sem zadovoljen. Dobro se počutim v svojem telesu. Vem, da sem psihofizično dobro pripravljen na napore.

Poglavje 827

image

Sreda in 3. tek v tednu.

Start ob 5.00 uri na 7 km. Trasa: “Lujzov krog” – 1/3 poti asfaltne, 2/3 med polji kot kaže fotografija zgoraj.

Vreme: Toplo pri 17° C. Temperatura zraka me je presenetila in sem si že pred startom slekel pulover, da sem bil v kratki opravi. Poletje je vendarle tu.

Posebnosti: Pred tekom sem spal pb. 5 ur in pol. Med tekom sem srečal spečega mačka in zajca, ki mi je prečkal pot. Pa tudi srno, kot vedno ob tej uri na tej trasi. Ko sem tekel, sem se pripravljal na delovne obveznosti v službi, kjer me je čakal naporen dan. Užival pa sem v posebno jasnem jutranjem nebu, kot ga že dolgo ni bilo. Po teku sem pojedel 1 banano in šel v službo.

Prvi julijski dan in hvaležen sem za takšno jutro. Življenje je sveto in krasno. In ko sem zrl v sončni vzhod, sem pomislil, da je sonce isto vzhajalo, ko so se tu potepali dinozavri.

V tem tednu sem do zdaj tekel 3x in pretekel skupno dolžino 21 km.