Poglavje 1241

Četrtek, 29/12/16, 4. tek v tednu.

Start ob 5.13 uri zjutraj.

Dolžina 7 km.

Trasa: 3,5x do tišinske cerkve in nazaj.

Povprečni srčni utrip 143 udarcev/min.

To noč sem imel samo 1 h 6 min globokega spanca. Spal sem pb. 2 h 30 min.

Bolan sem. Zbudil sem se malo pred 2. uro ponoči in bruhal. Medtem sem opravljal službene zadeve od doma na daljavo in se spravil še na tek. Za mano je težka in neprespana noč. Uspeh je, da sem kljub vsemu šel tečt in tudi oddelal trening.

V tem tednu sem do zdaj tekel 4x in pretekel skupno dolžino 44 km.

Za izpolnitev tedenske norme moram še preteči 6 km.

Poglavje 947

image

Četrtek in 2. tek v tednu. Včeraj in predvčeraj zaradi bolezni teka ni bilo.

Start ob 5. uri zjutraj na 7 km.

Trasa: Na relaciji Tropovcev do tišinske cerkve (do tja je 1 km) in nazaj, s ponovitvami do končne dolžine, vse asfalt.

Fotografija zgoraj je nastala v 4. km v Kolesarski ulici.

Vreme:

image

Spanje: Manj kot 6 ur čez noč, ker nisem mogel zaspati.

Hrana: Tekel sem na tešče, po teku pa prvič od ponedeljka spil kavo in kozarec mineralne vode. V službi sem pojedel 4x banana, 1x pomaranča, 1x mandarina, 1x jabolko.

Posebnosti: V ponedeljek po 12. uri sem začutil, da me daje mraz. Tisto popoldne sem napovedal, da se me je prijela bolezen. 2 dni sem si vzel miru in za zdravljenje, danes, ko grlo več ne boli, pa opravil svoj jutranji obred. Zdelo se mi je, kot da bi tekel po daljšem obdobju pavze in ne po zgolj 2 dnevih.

V tem tednu sem do zdaj tekel 2x in pretekel skupno dolžino 14 km.

Poglavje 679

image

Nedelja in v četrtek sem zadnjič tekel (v tem tednu sem tekel samo trikrat in pretekel le 21 km). Že takrat sem si usta prekril s šalom, ker je bolelo grlo. Do danes je šlo na slabše (grlo, prehlad, glava, sinusi, kašelj), zdaj pa čutim, da prihajam k sebi. V primeru optimističnega scenarija bi jutri na večer lahko tekel. Zdravljenje poteka dobro in učinkovito. Zdravje je res dobrina. Prepričan sem, da okrevam tako dobro in da dobro prenašam bolezen zaradi ustreznega hranjena. Zdelo se bo subjektivno, ampak po obroku sadja in zelenjave sem bil v tem času takoj boljši in močnejši.

Še sreča, da me je pokosilo po zaključeni tekaški sezoni, da sem dosegel vse zastavljene cilje. Je pa res, da je imunski sistem po večjem telesnem naporu kot dojenčkov, ranljiv, pogosto tudi načet. Ugotavljam pa tudi, da do takšnih stanj, kot je bolečina, ki nakazuje na kakšno poškodbo, ali bolezen, pogosto pride ravno takrat, ko počivam ali pa zmanjšam obremenitve, kot sem storil sedaj po Sladkih6.

Spil sem malo pivo – alternativa čaju in toplim napitkom zadnjih dni. Tudi to pomeni, da je že bolje, če to zmorem.